为进一步普及减盐的重要性，传播低盐饮食理念，促进公众养成健康的生活习惯，降低冠心病等发病风险，日前，宝坻区疾控中心在大钟庄镇李英庄村党群服务中心开展“减盐，让生活更健康，让味蕾更轻松”主题健康讲座。

活动现场，宝坻区疾控中心工作人员向村民详细讲解了高盐、高油、高糖等不良饮食习惯对身体健康造成的危害及影响，着重介绍了减盐、减油、减糖的方法，引导村民从日常点滴做起，养成健康的生活习惯。

据了解，健康成年人每天食盐摄入量不超过5克，如果饮食中钠盐含量过高，会增加心脏病、中风等疾病的发生风险。减盐需要循序渐进，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒等为食物提味，逐步改变口味。少吃榨菜、咸菜和酱制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。购买包装食品时，要选择“钠”含量低的食品。除此之外，盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中，比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等，要警惕这些“藏起来”的盐。